"Met ChiWalking benader je het wandelen op een totaal andere manier. ChiWalking combineert namelijk een aantal belangrijke principes van Tai Chi met de wandelsport. Tai Chi is een Chinese vechtkunst waarin mentale en fysieke balans en kracht centraal staan. Chi staat voor levenskracht en ChiWalking leert je om die kracht te gebruiken.

De Chinezen hebben eeuwenlang de stroom van Chi in de natuur bestudeerd en gekeken hoe zij diezelfde stroom in hun eigen lichaam kunnen aanwenden. In Tai Chi ontstaan bewegingen vanuit je kern die zich verplaatsen langs een imaginaire verticale as door het midden van je lichaam.

Bij ChiWalking beweeg je vanuit een sterke kern terwijl je ledematen ontspannen blijven. Met ChiWalking werk je aan de gezondheid van lichaam en geest, je loopt efficiënt en hebt minder last van blessures.
De houding is het allerbelangrijkste bij het ontwikkelen van een goede wandeltechniek. Een rechte kolom is hierbij de basis. Die rechte kolom creëer je door je schouders, heupen en enkels in één lijn te brengen en je bekken recht te houden. Op deze wijze wordt je lichaamsgewicht gedragen door de botstructuur ondersteund door je banden en pezen. Je spieren worden hierbij ontzien. Die hoeven dus geen overbodige arbeid te verrichten en je voorkomt pijn aan bijvoorbeeld heupen, onderrug, schouders en nek.

Door vanuit deze rechte kolom heel licht te hellen, kun je tijdens het wandelen gebruik maken van de zwaartekracht. De schouders leiden bij de voorwaartse beweging, niet je benen. Je maakt kleinere passen, waarbij je je been optilt zonder af te zetten. Je been is iets gebogen en komt vlak voor je lichaamszwaartepunt neer. Je voelt bij het wandelen geen spanning in je enkels en je kuiten.

Bij het wandelen maak je gebruik van bekkenrotatie waardoor je minder 'stuitert'. Naarmate je sneller loopt neemt de bekkenrotatie toe." (bron: https://chirunning.nl/chiwalking/algemene-informatie/)

Zelf heb ik kennis gemaakt met ChiWalking via een les van Annemarie Pruijt van Energia Training. Ik kan deze lessen van harte aanbevelen!