"ChiRunning combineert de centrale bewegingsprincipes van Tai Chi met de hardloopsport. Het is een manier van hardlopen waarbij je vanuit een sterke kern op een ontspannen manier kunt voortbewegen zover en zo lang je wilt. Het is een techniek waarbij je vriendschap sluit met de zwaartekracht. Je loopt in een hoge pasfrequentie met ontspannen ledematen. Je kunt zo meer ontspannen lopen en de kans op blessures wordt kleiner. Je gebruikt weinig energie en de belasting op spieren en gewrichten is laag. De kans op overbelastingblessures is op deze wijze minimaal." (bron: https://chirunning.nl/chirunning/)

Zelf heb ik kennis gemaakt met ChiRunning via een les van Annemarie Pruijt van Energia Training. Ook Hans van Barefoot Delft gebruikt ChiRunning in zijn lessen. Ik kan deze lessen van harte aanbevelen!

De hardloopschoenen met dikke zolen proberen een looptechniek mogelijk te maken waarbij je een grote pas maakt en je voet laat landen op je hiel (het "afrollen van de voet"). Als je loopt op blote voeten leer je dat snel af: dit is pijnlijk. Ook is de landing op je hiel niet effectief: omdat je voet voor je op de grond komt, zorgt dat ervoor dat je afremt. Een techniek die je laat landen op je voor- of middenvoet voorkomt het "klappen" van je hiel op de grond. ChiRunning brengt je een looptechniek met kortere passen en laat je voet onder je landen in plaats van voor je. Je laat de zwaartekracht voor je werken, wat je energie bespaart en wat de stress op je lichaam laat verminderen.